ダイエットとポッコリお腹

　ダイエットとポッコリお腹について


　油分の不足は、ダイエットの敵で、便秘の原因にもなります。


　多くの人は、便秘の原因は繊維不足だと考えがちですが、


　繊維ばかり摂っても油を摂らないとかえって、便秘は悪化するのです。


　でも、繊維ばかりの便なんて、どうですか。想像するだけでも


　硬そうですね。


　硬くなると、ちょっとやそっとでは、でないですね。


　こういった場合は、油は役立つのです。


　ではなぜでしょうか？



　それは、油分が不足すると腸などの内臓に必要な油分を


　補給することができなくなるのです。



　すると腸の動きが鈍くなり、押し出す力が弱くなります。


　すると、肝臓に悪いものがたまり、栄養の吸収が悪くなると、


　体は軽い栄養失調状態になり、体が痩せないとなぞとなり、


　かえって脂肪をため込みやすい体になってしまいます。


　つまり、悪循環になるのです。



　便秘で悩んでいる人は、まず良質な油を


　積極的に食べるクセをつけて、便秘体質を改善を


　目指してください。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく。